Verhaltenstherapie und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapien sind wissenschaftlich anerkannte und fundierte psychotherapeutische Verfahren.

Verhaltenstherapie ist in der Lerntheorie verwurzelt und geht davon aus, dass Menschen durch individuelle Lebens- und Lernerfahrungen geprägt werden.

Wir bieten Psychotherapien in Präsenz und online an. 

Am Anfang einer Verhaltenstherapie geht es zunächst um das Verstehen der Lernerfahrungen, die sich in bestimmten Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zeigen: Mit Hilfe bestimmter Techniken, wie z.B. der Situations- und Verhaltensanalyse werden wir die Art und Weise, wie Sie andere sehen oder wie Sie sich in bestimmten Situationen verhalten, genauer betrachten und fragen, welchen Einfluss dies auf Ihr Befinden hat und was sich daran ändern lässt. 

Die Verhaltenstherapie setzt zu ihrem Gelingen eine aktive Beteiligung voraus. Die Verhaltenstherapie motiviert den Patienten zum aktiven Erproben neuer Verhaltens- bzw. Erlebensweisen und Problemlösestrategien.

Zu den grundlegenden Zielen der Verhaltenstherapie gehört es, mehr Selbstbestimmung zu erreichen und Fertigkeiten zu entwickeln, die Ihnen den Umgang mit den Problemen auch nach Abschluss der Therapie erleichtern.

In der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie ist die Einsicht in wiederkehrende Muster in Beziehungen und anderen Konstellationen zentral. Die Entstehung einer psychischen Krise wird vor dem Hintergrund des Wirkens unbewusster, häufig gegenläufiger Wünsche und Motive verstanden, die es in der Therapie zu reflektieren gilt. Aus Sicht des tiefenpsychologisch fundierten Ansatzes kann mit einer bewussteren Einsicht in die eigenen Beweggründe ein Ausstieg aus dysfunktionalen Mustern und somit eine bewusstere Gestaltung des eigenen Lebens möglich werden.

Es kann einerseits darum gehen, den Ursprung einer Krise und prägenden Lebenserfahrung zu ergründen. Andererseits steht das Hier-und-Jetzt im Fokus, um alternative Perspektiven und kompetentere Bewältigungsmöglichkeiten zu entwickeln. Verstehen wir unsere eigene Geschichte besser, kann es gelingen, dass wir uns mit uns und unserer Umwelt (wieder) verbundener fühlen. 

Im Vergleich zur Verhaltenstherapie sind tiefenpsychologisch fundierte Sitzungen offen gestaltet. Das bedeutet, Sie bringen die Themen ein, die Sie bewegen und Ihre Therapeutin schaut dies dann mit Ihnen gemeinsam an.